As aulas no Anusthana Yoga (Shala Aldeota e Shala Sul), acontecem de segunda à sexta em diversos horários (ver quadro de horários) e aos sábados somente no Shala Sul em dois horários (07h Aula Guiada e às 09h com aulas Mysore Iniciante). Nossa escola não funciona no primeiro dia de Lua Nova e Lua Cheia e também não abre aos domingos.

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As aulas no Anusthana Yoga (Shala Aldeota e Shala Sul), acontecem de segunda à sexta em diversos horários (ver quadro de horários) e aos sábados somente no Shala Sul em dois horários (07h Aula Guiada e às 09h com aulas Mysore Iniciante). Nossa escola não funciona no primeiro dia de Lua Nova e Lua Cheia e também não abre aos domingos.

CALENDARIO LUNAR

Assim como os ciclos lunares possuem forte influência nas marés, eles exercem influência também no nosso corpo e consequentemente no nosso comportamento.

Através da prática de Yoga nos mantemos mais atentos e conectados com a natureza e facilmente percebemos a agitação provocada pela lua cheia e a calmaria da lua nova, por isso é importante se observar e principalmente respeitar esses picos de energia provocados pela mudança da lua.

Respeitando e seguindo essa tradição e observando os efeitos do ciclo lunar no corpo e na mente, nosso shala não funciona no primeiro dia de lua cheia e nova.

MÊS LUA NOVA LUA CHEIA
Janeiro 5 21
Fevereiro 4 19
Março 6 20
Abril 5 19
Maio 4 18
Junho 3 17
Julho 2 16
Agosto 1 / 30 15
Setembro 28 14
Outubro 27 13
Novembro 26 12
Dezembro 26 12

 

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CALENDARIO LUNAR

Assim como os ciclos lunares possuem forte influência nas marés, eles exercem influência também no nosso corpo e consequentemente no nosso comportamento.

Através da prática de Yoga nos mantemos mais atentos e conectados com a natureza e facilmente percebemos a agitação provocada pela lua cheia e a calmaria da lua nova, por isso é importante se observar e principalmente respeitar esses picos de energia provocados pela mudança da lua.

Respeitando e seguindo essa tradição e observando os efeitos do ciclo lunar no corpo e na mente, nosso shala não funciona no primeiro dia de lua cheia e nova.

MÊS LUA NOVA LUA CHEIA
Janeiro 5 21
Fevereiro 4 19
Março 6 20
Abril 5 19
Maio 4 18
Junho 3 17
Julho 2 16
Agosto 1 / 30 15
Setembro 28 14
Outubro 27 13
Novembro 26 12
Dezembro 26 12

 

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Ciclo menstural e a pratica de Yoga

Geralmente, quando as mulheres começam a praticar Ashtanga Yoga com mais regularidade (3 a 6 vezes por semana), o seu ciclo menstrual começa a se alinhar com as fases da lua. Energicamente, o que sucede é que o ciclo hormonal da mulher se alinha com o ciclo lunar que é como deveria ser naturalmente. Não por menos, ambos os processos se dão em um intervalo de 28 dias.

Durante o ciclo menstrual a recomendação é que as mulheres respeitem esse período e não pratiquem durante os dias mais intensos do ciclo, geralmente os 3 primeiros dias. As posturas invertidas, no entanto, devem ser evitadas durante todos os dias do período menstrual. A razão dessas restrições se dá ao fato de que apana vayu (energia descendente e responsável por expulsar e eliminar todos os excrementos, líquidos e dejetos do corpo) está predominante durante esses dias (o fluído menstrual necessita descer e sair), razão pela qual não se deve inverter e colocar essa energia para cima.

O curioso é que após aproximadamente dois meses de prática regular e constante de Ashtanga Yoga, nota-se um alinhamento do ciclo menstrual com o ciclo lunar, e, ao balancear o sistema endócrino do corpo, qualquer problema ou dor relacionado ao sistema reprodutivo ou a menstruação suaviza e desaparece.