As aulas no Anusthana Yoga (Shala Aldeota), acontecem de segunda à sexta em diversos horários (ver quadro de horários). Nossa escola não funciona no primeiro dia de Lua Nova e Lua Cheia e também não abre aos domingos.
As aulas no Anusthana Yoga (Shala Aldeota), acontecem de segunda à sexta em diversos horários (ver quadro de horários.)
Nossa escola não funciona no primeiro dia de Lua Nova e Lua Cheia e também não abre aos domingos.
CALENDARIO LUNAR
Assim como os ciclos lunares possuem forte influência nas marés, eles exercem influência também no nosso corpo e consequentemente no nosso comportamento.
Através da prática de Yoga nos mantemos mais atentos e conectados com a natureza e facilmente percebemos a agitação provocada pela lua cheia e a calmaria da lua nova, por isso é importante se observar e principalmente respeitar esses picos de energia provocados pela mudança da lua.
Respeitando e seguindo essa tradição e observando os efeitos do ciclo lunar no corpo e na mente, nosso shala não funciona no primeiro dia de lua cheia e nova.
| MÊS | LUA CHEIA | LUA NOVA |
| Janeiro | 25 | 11 |
| Fevereiro | 23 | 09 |
| Março | 25 | 09 |
| Abril | 23 | 08 |
| Maio | 23 | 07 |
| Junho | 21 | 06 |
| Julho | 20 | 05 |
| Agosto | 19 | 03 |
| Setembro | 17 | 02 |
| Outubro | 17 | 02 |
| Novembro | 15 | 30 e 01 |
| Dezembro | 14 | 30 |
CALENDARIO LUNAR
Assim como os ciclos lunares possuem forte influência nas marés, eles exercem influência também no nosso corpo e consequentemente no nosso comportamento.
Através da prática de Yoga nos mantemos mais atentos e conectados com a natureza e facilmente percebemos a agitação provocada pela lua cheia e a calmaria da lua nova, por isso é importante se observar e principalmente respeitar esses picos de energia provocados pela mudança da lua.
Respeitando e seguindo essa tradição e observando os efeitos do ciclo lunar no corpo e na mente, nosso shala não funciona no primeiro dia de lua cheia e nova.
| MÊS | LUA CHEIA | LUA NOVA |
| Janeiro | 6 | 21 |
| Fevereiro | 5 | 20 |
| Março | 7 | 21 |
| Abril | 6 | 20 |
| Maio | 5 | 19 |
| Junho | 4 | 18 |
| Julho | 3 | 17 |
| Agosto | 1 / 30 | 16 |
| Setembro | 29 | 14 |
| Outubro | 28 | 14 |
| Novembro | 27 | 13 |
| Dezembro | 26 | 12 |
Ciclo menstural e a pratica de Yoga
Geralmente, quando as mulheres começam a praticar Ashtanga Yoga com mais regularidade (3 a 6 vezes por semana), o seu ciclo menstrual começa a se alinhar com as fases da lua. Energicamente, o que sucede é que o ciclo hormonal da mulher se alinha com o ciclo lunar que é como deveria ser naturalmente. Não por menos, ambos os processos se dão em um intervalo de 28 dias.
Durante o ciclo menstrual a recomendação é que as mulheres respeitem esse período e não pratiquem durante os dias mais intensos do ciclo, geralmente os 3 primeiros dias. As posturas invertidas, no entanto, devem ser evitadas durante todos os dias do período menstrual. A razão dessas restrições se dá ao fato de que apana vayu (energia descendente e responsável por expulsar e eliminar todos os excrementos, líquidos e dejetos do corpo) está predominante durante esses dias (o fluído menstrual necessita descer e sair), razão pela qual não se deve inverter e colocar essa energia para cima.
O curioso é que após aproximadamente dois meses de prática regular e constante de Ashtanga Yoga, nota-se um alinhamento do ciclo menstrual com o ciclo lunar, e, ao balancear o sistema endócrino do corpo, qualquer problema ou dor relacionado ao sistema reprodutivo ou a menstruação suaviza e desaparece.